NUTRILITE
栄養素で選ぶ
あなたの体に欠かせない、六大栄養素＋ファイトケミカルス。大切なのは、すべてをバランスよく摂り入れることです。
栄養素は、私たちが生きていく上で欠かすことができません。中でも炭水化物（糖質）、脂質、たん白質、ビタミン、ミネラル、食物繊維は、"6大栄養素"と呼ばれ、毎日の健康の基本となるものです。そして、健やかな体をサポートするファイトケミカルス。これらは体の中で担う役割がそれぞれ異なりながら相互に関わっているため、どれ一つとしておろそかにすることができません。これらの栄養素がどれだけしっかり摂れているか、毎日の食事の中で意識したいものです。
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体に必要な栄養素
ビタミン
体の構成要素やエネルギーになる栄養素を助け、体の調子を整える栄養素。脂溶性と水溶性に大別され、脂溶性は摂り過ぎると、過剰症を起こすことがあります。
ミネラル
ミネラルは、骨や歯などの構成要素であり、体の機能の維持や大きな役割を果たす栄養素。排泄などにより、毎日失われていくので十分な摂取が必要です。
たん白質
ギリシャ語では「protein=第一」という意味が示すように、全ての細胞の基礎成分であり、体の構成する上で不可欠な栄養素です。大豆、肉、魚などに多く含まれます。
脂質
エネルギーの役割以外にしっかり摂りたい脂質の種類に脂肪酸とリン脂質があります。体内に吸収されて、熱とエネルギーを供給する栄養素。また、体構成成分としても不可欠な存在です。肉、魚、乳製品など、さまざまな食品に含まれています。
炭水化物（糖質）
体の大切なエネルギー源で、糖質とでんぷんで構成される栄養素。食事による総摂取エネルギーが50%以上を占めるのが望ましいといわれ、穀類や糖類に多く含まれます。
食物繊維
注目されることの多い食物繊維は、お腹の健康をサポートするほか、コレステロール過多の食生活にも有用な成分。カロリーがほとんどなく、水分を吸収してお腹の中でふくらむ性質があります。
ファイトケミカルス
植物の色素や苦味などの素となる有用成分。高い活性酸素吸収力が注目されています。
